Elimina la grasa abdominal con estos consejos, síguelos y logra una mejora en tu cuerpo con más energía y menos problemas de salud.
Elimina la grasa abdominal siguiendo estos consejos y sin tener que sacrificar mucho en el proceso.
Con algunos ajustes en tu alimentación podrías perder peso y grasa en el proceso, deja la panza a un lado y siéntete mucho mejor.
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ELIMINA GRASA ABDOMINAL CON ESTOS AJUSTES
La grasa se concentra, en los hombres, principalmente en tu zona abdominal, esto puede ser incomodo, lejos de la vanidad, puede limitar tu movimiento y hacerte sentir pesado.
Con estos consejos -bastante sencillos- puedes eliminar grasa abdominal y sentirte mucho mejor, estos consejos están hablados por experto nutriólogos.
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COME FRUTAS Y VERDURAS
Esto es básico. Sabemos que las papas o los chicharrones son más ricos, pero una fruta fresca o una buena ensalada te hará sentir satisfecho y evitarás antojos no deseados.
Trata de comer al menos 1 fruta al día y verdura regularmente. La fruta y la verdura todo el tiempo es buena.
NO TOMES TANTO ALCOHOL
Existen muchos destilados que están hechos a base de azúcar ¡déjalas a un lado!. Si deseas tomar alcohol ve por vodka o un buen vino tinto -siempre con medida-.
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COME MÁS PROTEÍNA
Está comprobado científicamente que ingerir proteína te ayuda a eliminar grasa, además podrás tener mucho mayor fuerza y energía, recuerda que la proteína «alimenta» a los músculos.
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BÁJALE A LOS CARBOHIDRATOS SIMPLES
Comer pasta está bien, siempre y cuando esta sea de harina integral, mismo caso con el pan. Las harinas refinadas son carbohidratos simples, aquellos que no dan mucha energía y se convierte en grasa.
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NO TOMES REFRESCO CON AZÚCAR
Esto ya debería de estar impreso en tu cabeza, los refrescos, jugos artificiales y todas las bebidas azucaradas te dan grasa de más.
OBTÉN EL AZUCAR DE LAS FRUTAS
Como en el primer consejo debes de obtener el azúcar de las frutas como: manzanas, peras y naranjas. Además de vitaminas, minerales y azúcar, te darán fibra y ¿quién no quiere ir al baño correctamente?
LO MÁS IMPORTANTE: NO TE ESTRESES
El estrés produce una hormona llamada cortisol, esta hormona puede hacer que subas de peso con el simple hecho de existir.
Relaja tu mente, realiza actividades relajantes como: ejercicios, crucigramas, ver televisión o leer un buen libro.
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