¿Te gusta cerrar los ojos unos minutos después de comer o antes de ir de fiesta? Al parecer los beneficios de dormir la siesta son maravillosos para tu salud.
LOS BENEFICIOS DE DORMIR LA SIESTA
¿Eres de los que prefieren tener una siesta que una fiesta? Bueno, pues entonces te tenemos buenas noticias pues la ciencia afirma que las siestas son buenas para tu salud así que es momento de descansar un poco o por lo menos es lo que un nuevo e increíble estudio sugiere.
De acuerdo con una investigación realizada en Grecia, una siesta diurna es una excelente opción para tu salud. ¿Necesitas otra razón para cancelar tus planes diarios?
Después de recopilar y analizar los datos de 212 personas, los científicos descubrieron que las siestas regulares con una duración aproximada de 60 minutos podrían reducir la presión arterial, un factor de riesgo importante en gran medida para las enfermedades cardíacas.
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A lo largo de la investigación, todos los participantes utilizaron monitores de presión arterial para que los científicos pudieran rastrear su presión arterial.
Al finalizar el experimento, aquellos participantes quienes no dormían una siesta de una hora al día notaron que su presión arterial había disminuido en un promedio de 3 mm Hg comparándose con todos aquellos participantes que habían decidido no tomar esos 60 minutos de siesta.
El sueño del mediodía, al parecer reduce los niveles de la presión arterial en la misma magnitud que algunos otros cambios en el estilo de vida.
“Por ejemplo la reducción en el consumo de la sal y de bebidas alcohólicas, puede reducir significativamente los niveles de presión arterial en un rango de 3 a 5 mm Hg” Así lo señala el doctor Manolis Kallistratos, coautor del estudio.
“De acuerdo con los resultados obtenidos durante nuestro estudio, si alguien tiene el lujo de poder tomar una siesta durante el día, al mismo tiempo también estará obteniendo beneficios, especialmente para la presión arterial alta.”
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