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Derrite la grasa con estos ejercicios

Este es el máximo circuito para realizarse en cualquier parte sin excusas.

Lagartija


Colócate en posición, apoya las puntas de los pies y las manos sobre el piso, estas más abiertas que el ancho de los hombros. Baja el cuerpo hasta que tu pecho quede cerca del piso, ahora impúlsate de regreso tan rápido como puedas.

 

Escalada de montaña


Colócate en postura de lagartija. Levanta el pie derecho del piso y trae tu rodilla tan cerca como puedas de tu pecho, tocando el piso con los dedos. Repite con la pierna izquierda. Continúa alternando el movimiento de las piernas.

 

Crunch


Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en el piso. Coloca las yemas de los dedos detrás de las orejas. Ahora levanta solo la cabeza y hombros y contrae el abdomen. Regresa a la posición inicial y repite rápidamente.

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