Durante la pandemia de COVID-19 que vivimos en la actualidad, es común que aumenten nuestros niveles de estrés. Mantente tranquilo con estas recomendaciones.
Los efectos negativos que el estrés tiene en nuestra salud no son ninguna novedad. Falta de sueño, dolores de cabeza y problemas estomacales son solo algunos de los efectos físicos que puede tener. Sin mencionar que nos puede inducir a caer en malos hábitos como comer de más, fumar o beber en exceso.
Si bien la crisis de salud que se desarrolla en la actualidad ha destacado la importancia de tener un sistema inmune fuerte, ha hecho lo mismo con nuestra salud mental. Ya que el aislamiento social tiene un gran impacto en nosotros, es importante que nos cuidemos de sus consecuencias.
Te presentamos algunas acciones sencillas que evitarán que seas víctima del estrés.
- Limita tu consumo de noticias
Estar informado es importante, eso es indiscutible, pero saturarte de información alarmante te mantendrá en un estado constante de preocupación. Sé crítico al elegir los portales de noticias que vas a seguir, asegúrate que sean fuentes fidedignas y designa un horario al día en el que las leerás.
- Cuida tu cuerpo
Las actividades físicas son la mejor manera de eliminar el estrés. Aunque puede ser difícil mantenerse activo en casa, especialmente si estabas acostumbrado a ejercitarte al aire libre, es importante que encuentres algún tipo de ejercicio durante la cuarentena.
- Date un tiempo para relajarte
Muchas personas quieren usar el tiempo de cuarentena siendo lo más productivas posibles y buscando llenar cada hora del día con diferentes actividades. No obstante, es fundamental tener un momento para realizar una actividad que verdaderamente disfrutes y te diviertas.
- Mantén el contacto con otras personas
Conservar un sentido de comunidad es imprescindible durante el aislamiento social. Habla regularmente con tus seres queridos y organiza actividades que pueden disfrutar juntos como grabar un video. En su más reciente campaña con GNP, Mar Saura, embajadora de la marca, reunió diferentes celebridades para estelarizar un divertido video en el que nos invitan a mantenernos unidos.
Checa el video, inspírate y recuerda que #VivirJuntosEsIncreíble.
Fuente: GNP