Encontramos un video de ejercicios
de Arnold Schwarzenegger .
Nos echamos un clavado al baúl de los recuerdos y encontramos un video con los ejercicios de Arnold Schwarzenegger que lo llevaron a ganar en 7 ocasiones el título de Mr. Olimpia, más un Mr. Universo.
El joven Arnold explica cuales fueron los ejercicios que lo iniciaron en el mundo del culturismo: el press de banca, curl de bíceps y sentadillas.
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Recordemos que el joven Arnie comenzó sus primeras series a la edad de 15 años, y en solo un lustro ya tenía el título de Mr. Universo. Y tal parece que le encantaba colgarse títulos, como las 7 veces que ganó Mr. Olimpia, más un título de Gobernador de California.
Estos fueron los ejercicios de Arnold Schwarzenegger que lo hicieron un ganador:
1. Press de banca
Un ejercicio de fuerza básico, típico de las competencias de powerlifting, donde lo fundamental es controlar la fase excéntrica, rozar con la barra el pecho sin golpear y buscar una buena congestión de los pectorales.
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2. Sentadillas con barra
Arnold incidía en lo que hemos comentado cientos de veces: mantener la espalda recta, los glúteos y el core firme, y la mirada al frente.
3. Curl de bíceps con mancuernas
Un básico para construir unos bíceps grandes y definidos, que puedes hacer de manera simultánea o de manera alterna con cada brazo.
Y si creíste que el intérprete del Terminator era una fiera, en realidad Arnie se muestra muy receptivo con las bromas del presentador del programa. Entonces, siendo un tipo apuesto, con un gran cuerpo y mucho carisma, pronto se convirtió en la estrella que hoy sigue siendo.
Este es el video retro de los ejercicios de Arnold Schwarzenegger:
Un artículo similar fue publicado en Men’s Health España.
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