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Trucos para tomar más agua (sin que sufras)

Beber agua es imprescindible para mantener un óptimo estado de salud. La ingesta del vital líquido garantiza que tengas una buena digestión, evita que dé hambre, quita cuadros de ansiedad y, al mantenerte hidratada, te ayuda contra la resequedad en la piel y el dolor de cabeza.

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Prueba con infusiones, tés e incluso puedes agregar cáscaras de alguna fruta o verdura a tu agua para que le dé un toque de sabor (obviamente sin azúcar).

Si eliges de sabor, prepárala a base de frutas y no con saborizantes artificiales.

Estudios realizados por la Escuela Médica de Harvard señalan que las bebidas endulzadas artificialmente contienen más calorías, no sacian la sed y ocasionan que el organismo demande una ingesta mayor de azúcares.

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¿Cuál es la sugerencia?

1. Bebe agua natural porque te brindará una sensación de saciedad.

2. Si prefieres agua de sabor, agrégale unas gotas de limón, toronja o mandarina. Si lo deseas, puedes licuar trozos de melón, piña o pepino en uno o dos litros de agua, pero evita añadir azúcar o endulzantes.