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Tetris vs estrés: la ciencia dice ¡juega más!

Cualquier cosa nos causa estrés. Y para bajar los niveles de ansiedad nada mejor que un clásico videojuego que nos hizo felices hace muchos años. Esto es: Tetris vs estrés.

No hay nada más estresante que tu pareja no te conteste; que la prueba de embarazo no se pinte bien; o los resultados de una prueba médica.

De acuerdo con investigadores de la Universidad de California, puedes reducir tus niveles de estrés jugando Tetris: el juego retro donde giras y aplicas bloques.

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EL EXPERIMENTO

Para llegar a esta conclusión, se realizó un convocaron a varios participantes y se les dijo que estaban a punto de calificarlos según su atractivo físico (eso sí es estresante, pues a nadie le gusta ser el feo) y luego los dejaron jugando Tetris mientras esperaban.

Los separaron entres grupos y jugaron en diferentes niveles: fácil, difícil y variable, en los que la dificultad aumenta conforme las habilidades del jugador mejoran.

Solamente el último grupo se distrajo lo suficiente de los resultados que estaban por recibir y lograron un estado de concentración y enfoque pleno.

Para que la distracción funcione como estrategia de superación, necesitas una actividad que te rete sin que te frustre, con metas alcanzables y retroalimentación a lo largo del proceso.

Aunque nadar y hacer carpintería tienen una función similar reduciendo los niveles de estrés, el Tetris -u otro juego de computadora- probablemente serán una actividades más accesibles si un día estás sola esperando algo y comienzas a sentirte inquieto y estresado.

Ahora que sabes la efectividad del tetris vs estrés, ¡consigue uno y a jugar!