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¿Quieres dormir mejor? Ten sexo antes

Aquí te decimos por qué una nueva investigación sugiere tener acción entre las sábanas antes de conciliar el sueño.

¿Quieres mejorar la calidad de tu sueño? Según una nueva investigación, tener sexo antes de ir a la cama puede ser lo que necesitas.

Luego de encuestar 460 personas, entre los 18 y los 70 años, la doctora Michele Lastella, investigadora del sueño en el Instituto de Ciencias del Comportamiento de la Universidad Central de Queensland, en Australia, descubrió que dos tercios de las personas durmieron mejor luego de tener sexo. ¿De qué trata esto? Esto funciona mejor si ambos llegan al orgasmo.

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«El proyecto se basa en cierta evidencia de investigación preliminar que sugiere que, después de que los humanos tienen relaciones sexuales y alcanzan el orgasmo, tenemos una liberación masiva de una hormona llamada oxitocina», dijo Lastella en un comunicado.

«Se dice que esta hormona, entre muchas otras ?hormonas de la felicidad? actúan como un sedantes para reducir el tiempo que tardas en dormirte».

Además, Lastella recomienda reemplazar el tiempo que pasas en el teléfono antes de dormir con unos minutos de intimidad de calidad.

«Existe una fuerte evidencia para recomendar sustituir el tiempo de pantalla por el tiempo de diversión», le dijo a The Advertiser. «Cuando estás teniendo relaciones sexuales, no estás pensando qué hacer al día siguiente, no estás navegando en el teléfono. Te distrae».

No es la primera persona que sugiere que tu teléfono arruina tu vida sexual. Un estudio de 2016 publicado en la revista Psychology of Popular Media Culture encontró que las personas que pensaban que sus parejas estaban demasiado apegadas a sus teléfonos, indicaron estar menos satisfechas en sus relaciones. Y en 2014, Men’s Health informó que el 62 por ciento de las mujeres británicas han revisado sus teléfonos durante el sexo, lo que no puede ser bueno para la experiencia.

Además, hay evidencia de que la luz azul emitida por los electrónicos también afectan el sueño. Entonces, tratándose de relajarse por la noche, correos electrónicos de trabajo, Twitter y Facebook definitivamente pueden esperar. En vez de esto, haz que tu pareja sea una prioridad.