Si sus rodillas sufren de osteoartritis, refuércelas con hierro. Este sencillo consejos puede hacerte una vida más llevadera.
Científicos australianos encontraron que el entrenamiento para la parte inferior del cuerpo puede reducir el dolor y mejorar la movilidad. «Al fortalecer los músculos que rodean a las rodillas ayudas a estabilizar la articulación, y eso podría minimizar el dolor», explica la doctora Angela Lange, autora del estudio.
Si tu médico te da luz verde, intenta hacer desplantes. Trata de realizar tres series de ocho repeticiones cada una, dos o tres veces por semana, y utiliza una pesa que represente por lo menos el 80 por ciento del máximo que levantas en una repetición.
