¿Sabías que las proteínas son los únicos nutrientes que benefician tus fibras musculares? Sigue leyendo esta interesante nota.
El malato de citrulina -un aminoácido- puede ayudarte a aumentar el peso que levantas, aseguran investigadores españoles. Cuando los hombres consumieron ocho gramos de ese suplemento antes de su entrenamiento, realizaron más repeticiones en comparación con aquellos que no ingirieron nada. Esto se debe a que el aminoácido, que es similar al encontrado en la sandía, puede reducir la sensación de fatiga. Los investigadores intentan determinar si comer la fruta tiene el mismo efecto.
