Este movimiento hará explosivos tus pies, fuerte tu torso y listo para arrancar en cualquier dirección, dice David Wack, entrenador experto.
El tiempo libre no importará si no eres lo suficientemente rápido para ponerlo en uso. «El salto al banco hará explosivos tus pies, fuerte tu torso y listo para arrancar en cualquier dirección», dice David Wack, de Teamworks Fitness en Acton, Massachusetts.
Cómo hacerlo
Coloca ambas manos en los costados de un banco, y en un movimiento salta sobre él, llevando tus brazos abajo y jalando tus piernas, rodillas y glúteos con dirección al techo. Repite en la dirección opuesta. Continúa por 20 o 30 segundos, después descansa durante un minuto. Eso implica una repetición. Realiza cuatro.
