Aquí un truco para que bajes de peso sin sentir que te estás matando de hambre: sazona tu dieta con verduras.Compruébalo.
He aquí un truco para bajar de peso: llena tu estómago para que reduzcas la barriga. Investigadores de la Universidad Estatal de Pennsylvania, en Estados Unidos, descubrieron que cuando las personas cambiaron la mitad del roast beef y arroz en sus platos por brócoli untado con un poco de mantequilla, ingirieron 86 calorías menos y se sintieron igual de satisfechas. «Las verduras provocan sensación de saciedad porque contienen agua y ello aumenta el volumen de la comida», explica la doctora Jennifer Meengs, coautora del estudio. Las mejores opciones incluyen col, calabazas, pepinos, coliflor y chiles.
