No es necesario que tengas una membresía de gimnasio para ejercitar de forma total tu cuerpo.
Trabajarás: Abdomen y piernas. (Fuerza, resistencia, explosividad).
INSTRUCCIONES
a) Comienza en posición de sentadilla y con las manos ligeramente apoyadas en el piso.
b) De forma explosiva, realiza un salto con toda la fuerza de tus piernas. Aterriza en la misma posición de inicio y repite. Puedes hacer el salto hacia arriba o al frente.
TIP
Usa la fuerza de tus piernas para levantarte, tus manos están apoyadas solo para que no caigas.