No es necesario que tengas una membresía de gimnasio para ejercitar de forma total tu cuerpo.
Trabajarás: Abdomen, hombros, pectorales y brazos. (Fuerza, resistencia, elasticidad).
INSTRUCCIONES
a) De pie, lleva las manos al piso como si realizaras un estira- miento de piernas y espalda. De preferencia, no flexiones las rodillas.?b) Comienza a caminar con los brazos hacia el frente, no muevas los pies de su sitio original.
c) Llega hasta la posición de lagartija, ¡aún no acaba! El movimiento culmina cuando regresas a la posición a).
TIP
Da pasos cortos y firmes, de lo contrario podrías caer. Si no eres muy flexible, inicia el movimiento con las rodillas flexionadas.
