No es necesario que tengas una membresía de gimnasio para ejercitar de forma total tu cuerpo.
Trabajarás: Todo el cuerpo. (Fuerza, resistencia, elasticidad, equilibrio, coordinación).
INSTRUCCIONES
a) Colócate en posición de sentadilla, con la vista al frente y la espalda erguida. Apoya las manos sobre el piso, pero no recargues tu peso en ellas.
b) Da un salto hacia el lado izquierdo (o derecho) imitando la caminata de un gorila.
c) Finaliza el salto con un desplante lateral.?
d) Repite el movimiento hacia el otro lado.
TIP
Cuando llegues a la posición de desplante, recuerda que la rodilla debe apuntar hacia fuera y tu peso recaer sobre el pie completo, no en la punta o tus manos.
