No es necesario que tengas una membresía de gimnasio para ejercitar de forma total tu cuerpo.
Trabajarás: Abdomen, tríceps, hombros y espalda baja. (Coordinación, elasticidad, resistencia).
INSTRUCCIONES
a) Imita una mesa, siendo tus brazos y piernas las patas de la misma. Tu columna debe estar lo más derecha posible, así que tendrás que tensar fuerte el músculo abdominal.
b) Baja la cadera, sin que toque el piso, y comienza a caminar hacia atrás. Si das el paso con la mano derecha, entonces mueve también la pierna de ese lado para que no pierdas el equilibrio.
TIP
Si te cuesta trabajo mantener la posición de tabla inicial, levanta la mirada hacia el techo. Camina despacio y sin dar saltos para que no caigas o te lastimes las muñecas.
