No es necesario que tengas una membresía de gimnasio para ejercitar de forma total tu cuerpo.
Trabajarás: Abdomen, piernas, hombros, tríceps y también espalda. (Explosividad, fuerza, resistencia)?
INSTRUCCIONES
a) El movimiento inicia en posición cuadrúpeda, con las rodillas sin tocar el piso.
b) Lanza una patada con ambas piernas intentando quedar lo más vertical posible. Inicia el impulso con el abdomen y extiende las 2 piernas con fuerza.
TIP
Para que no hagas una marometa completa, cuando des la patada
mantente mirando hacia enfrente y no metas la cabeza entre tus hombros.
