Prepárate para uno de los retos más difíciles del mundo del fitness.
Entrenador: Jeremy Scott, personal trainer en Jeremy Scott Fitness en Scottsdale, Arizona.
Beneficios: El burpee es uno de los mejores ejercicios para cuerpo completo, señala Scott. Combínalos con paso de oso y construirás fuerza y estabilidad en tus brazos, pecho, core y tren inferior. El movimiento lateral mejora la movilidad y coordinación, añade.
Instrucciones:
Haz burpees laterales por 30 segundos
Luego paso de oso laterales por 30 segundos
Esta es una serie, haz cuatro.
