Trabaja el cuerpo completo con esta rutina de Animal Motion.
Omar Zamitiz, coach en Animal Motion Fitness Center, nos compartió esta rutina para cuerpo completo, llamada Gorilas.
INSTRUCCIONES
Para principiantes: realiza cuatro repeticiones de cada ejercicio, descansando un minuto entre cada uno de ellos, ese es un circuito, descansa un minuto y repite hasta que hayas completado cinco circuitos.
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Para intermedios: realiza ocho repeticiones de cada ejercicio, descansando 45 segundos entre cada uno de ellos, ese es un circuito, descansa un minuto y repite hasta que hayas completado cinco circuitos.
Para avanzados: realiza de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio, descansando 25 segundos entre cada uno de ellos, ese es un circuito, descansa un minuto y repite hasta que hayas completado cinco circuitos.
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Para bestias: realiza el ejercicio durante 45 segundos seguidos, descansa 15 segundos y pasa al siguiente ejercicio, recupérate descansando 25 segundos cuando hayas hecho los tres. Ese es un circuito, haz cinco.
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