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La rodilla mala

¿Eres un entusiasta del cardio pero por una operación de rodillas te prohibieron tu antiguo entrenamiento? Te damos opciones.

Lamento decirte que es muy probable que, sobre asfalto, no podrás correr jamás, debido a la dureza del terreno. No obstante, tienes otras alternativas para ejercitarte de forma aeróbica mientras proteges tus rodillas. La bicicleta elíptica forma parte de este grupo de opciones, pues aún cuando su intensidad es mayor, no tiene impacto sobre las articulaciones, permitiendo un movimiento completo donde intervienen, además, piernas y brazos de manera simultánea. La bicicleta fija, en cambio, presenta una ligera desventaja en comparación con la elíptica, pues además de cuidar que el asiento se encuentre ubicado correctamente, deberás evitar que la rodilla no se flexione más allá de un ángulo de 90 grados. Sin embargo, es importante conocer tras una operación de rodillas la opinión de profesionales o conocedores del tema, es fundamental, pues dependiendo de la lesión será o no recomendable movilizar dicha articulación. De cualquier modo, vuelve a consultar al médico y manifiéstale tus inquietudes. Si no te convence, busca nuevas opiniones.

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