El levantamiento de peso muerto es un movimiento fundamental en tu entrenamiento, aquí te decimos cómo potenciarlo.
La forma tradicional
«Uso calzado para apoyar mis pies».
La forma nueva
«Levantar sin calzado beneficia mis músculos».
Con tenis uno tiende a no usar los músculos pequeños en la parte inferior de los pies. ?Eso es perjudicial?, afirma el entrenador profesional Tony Gentilcore, ya que esos músculos ayudan a mantener el balance; el levantamiento sin zapatos te obliga a utilizarlos, además de que también trabaja los glúteos y tendones (dependes más de los cuadríceps cuando levantas con tenis). Y debido a que estás más cerca del suelo cuando no usas calzado, tienes menos probabilidades de desarrollar una mala postura, como por ejemplo encorvar la espalda como un gato (el error más común al levantar el peso).
