Pon atención a estos consejos para quemar grasa más rápido y fácil.
4. Se un hombre promedio
La mayoría de los intentos fallidos de hacer una dieta se debe a una intensa restricción calórica, seguida de atracones calóricos masivos. Rompe este ciclo y pierde más grasa tratando de ser un hombre promedio. Trata de que tu dieta sea una que puedas mantener toda la vida. No te mates de hambre y no realices atracones de comida. Haz una dieta promedio y observa como derrites la grasa más rápido más rápido que el promedio. El promedio de la mayoría de los hombres es entre 2000 y 2500 calorías al día.
5. Suplementa tu alimentación
Proteínas, carbohidratos, grasa y calorías todo cuenta en la pérdida de grasa. Pero no olvides poner atención a los micronutrientes importantes, o sea vitaminas y minerales. Estos nutrientes impulsan los procesos metabólicos del cuerpo. Un simple multivitamínico cubrirá la mayoría de tus necesidades y funcionan como póliza de seguro para tu cuerpo. Sin embargo, para optimizar tu ingesta de micronutrientes, puedes ingerir 2000 UI de vitamina D cada día con tu desayuno, y entre 200 y 300 mg de magnesio antes de ir a dormir. La primera te ayudará con la inmunidad, salud ósea y pérdida de peso; el segundo funciona como relajante muscular, ayuda a mejorar el sueño y controla el nivel de azúcar en la sangre.