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Recarga tu rutina con un licuado

Usa estas recetas de licuados de proteínas para mejorar instantáneamente tus resultados del entrenamiento diario.

Lo que comes es tan importante como todo el esfuerzo que haces en el gimnasio. Licúa cada malteada por 30 segundos y sirve.


Licuado para desayunar

De 340 a 450 ml de jugo de naranja fresco

2 cdas. de proteína de vainilla en polvo

1 plátano

¼ de copa de yogur griego

2 cucharaditas de extracto de vainilla orgánica

El licuado pre-ejercicio

De 230 a 340 ml de agua

2 cdas. de proteína en polvo (de tu sabor preferido)

1 plátano

6 cubos de hielo

Brisa tropical (post-entrenamiento)

1 taza de leche de vainilla y almendra sin azúcar

1 taza de piña congelada

1 cucharadita de coco triturado

½ taza de moras azules congeladas

1 o 2 cdas. de proteína de vainilla en polvo

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