Los burpees son uno de los ejercicios más famosos para eliminar la grasa de donde sea porque incluye todos los músculos del cuerpo. Sí, es duro, pero ¿qué pasa con tu cuerpo cuando haces 25 de estos movimientos al día?
Brandon, del canal de YouTube Superhero Jacked, asumió el reto de hacer 25 burpees por día para ver qué tipo de resultados obtendría después de un mes entero.Además de hacer los 25 burpees todas las mañanas (realizó dos series separadas de 12 y 13), Brandon también hizo algunos cambios en su dieta.
Relacionado: El mejor ejercicio que ‘The Rock’ hace para glúteos fuertes
Men’s Healt USA publicó este reto de Brandon, en el que comenzó pesando 85.5, y al final del mes había bajado 5.8967 de grasa corporal, con un peso de 79.3. Sin embargo, el video no revela si solo estos burpees fueron responsables de la pérdida de peso o si Brandon los estaba haciendo otros ejercicios como parte de su entrenamiento regular.
Relacionado: Aprende las claves para ser experto en dominadas
INTENTA EL RETO
El burpee es un movimiento completo que combina flexiones de cadera, planchas, lagartijas, sentadillas y saltos.
Durante la ejecución pasan muchas cosas, más de las necesarias para lograr la pérdida de peso que estás buscando.
OTROS TEMAS DE INTERÉS:
¿Dejaste de ir al gym? Aquí los efectos por parar el ejercicio
30 minutos de cardio podrían ser tan beneficiosos como 60
Deportistas que se han unido contra incendios en Australia
8 formas en las que un six-pack mejora tu vida
Snacks para cualquier hora del día, ¿cuáles elegir?
Cómo perder 5 kilos inteligentemente
¿Por qué siempre tienes hambre? 5 razones y soluciones
¿Cómo tu vida puede afectar tu testosterona?
Trabaja todo el cuerpo con una sola mancuerna
10 cosas que debes evitar ante un truene
Medita al menos un minuto diario para resetearte