¿Sabes qué ta saludable estás? Existe una forma simple de saber si estos en forma. Sigue leyendo y descúbrela.
Ya que conoces las lecturas de tu colesterol y la presión sanguínea (porque las sabes, ¿no?) una manera de comprobar si estás en buena forma es tomarte el tiempo de recuperación del pulso normal (cuánto tiempo le toma a tu corazón recuperarse de un trabajo intenso). «Un bajo pulso mientras descansas, es engañoso, porque puede indicar lo mismo un corazón saludable y en forma, que uno enfermo y muy dañado», dice la Dra. Gabe Mirkin, autora de El milagro de un corazón saludable. «Tienes que poner tu corazón a prueba para poder determinar en qué estado está». Ponlo a trabajar montando bicicleta o con una carrera a fondo hasta que estés sofocado. «Tienes que tratar de que el corazón llegue al máximo de la velocidad de latidos», dice Mirkin. Detende; tomate el pulso por 5 segundos, y multiplica esta lectura por 12. Repite esta operación nuevamente en 60 segundos. «Si no tienes por lo menos 15 latidos menos por minuto, estás en mala forma».
