Cambia tus hábitos de pelea ahora y salva tu corazón después.
Según un nuevo estudio de la Universidad Northwestern, las discusiones maritales pueden ser literalmente dolorosas.
En el estudio, el cual duró dos décadas, los investigadores le pidieron a parejas casadas que fueran a un laboratorio cada cinco años para retomar discusiones comunes frente a una cámara.
Los expertos estudiaron sus conversaciones, tomando en cuenta las expresiones faciales, el lenguaje corporal y el tono de voz. Luego encuestaron a las parejas sobre su salud.
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Durante ese periodo de tiempo, los hombres que discutieron de cierta forma terminaron con problemas de salud.
El 80 por ciento de los hombres con tendencia a enojarse al discutir, desarrollaron al final del periodo síntomas como dolor en el pecho, elevación del ritmo cardiaco, y falta de aliento. Por otro lado, solo el 53 por ciento de los hombres que mantuvieron la calma desarrollaron estos problemas.
¿Por qué? Cuando te molestas, tu presión arterial se incrementa y tu ritmo cardiaco se acelera, indicaron los investigadores.
Con el tiempo, esto puede deteriorar tu corazón, incrementando el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular, comentó la doctora Claudia Haase, autora del estudio.
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Sin embargo, el enojo no es lo único que pone en peligro tu corazón.
Los hombres que se cierran emocionalmente durante las discusiones ?evitan el contacto visual ignorando a su pareja– desarrollan síntomas del aparato locomotor como tensión muscular y dolor de espalda. Casi la mitad de los hombres con esta tendencia desarrollaron problemas musculares, mientras que solo el 23 por ciento de los hombres emocionalmente abiertos lo hicieron.
Los investigadores culpan a la manera en la que tu cuerpo se endurece cuando peleas con tu pareja. Tus músculos, particularmente tu cuello, se tensan, lo que puede incrementar el riesgo de dolor muscular con el tiempo, comenta Haase.
Para cambiar tus hábitos de pelea antes de que afecten tu cuerpo, Haase sugiere que salgas a caminar cada que te sientas molesto.
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Huir de la pelea físicamente interrumpirá tus gritos o tu mecanismo de bloqueo emocional y la caminata te servirá para calmarte. Cuando regreses a la discusión, con una cabeza fría, serás capaz de dialogarlo de manera constructiva, en un volumen apropiado y sin tensar los músculos.
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