Te decimos cómo puedes hacer de esta bebida tradicional una verdadera fuente de energía.
«El tomar una bebida de proteínas es una buena forma de comenzar el día ya que, después de una noche de ayuno, satisfaces la necesidad de crecer de los músculos», afirma el nutriólogo Alan Aragón. Pero el combustible en polvo no siempre se digiere adecuadamente. Si no le cae bien a tu estómago, intenta estos ajustes.
Mezcla con agua en lugar de leche.
Puede que la lactosa te moleste. El agua funciona exactamente igual que la leche.
¿No funcionó?
Usa suero de proteína aislada en lugar de concentrada. La aislada está más filtrada y tiene menos grasa y lactosa.
¿Tampoco?
Olvida la malteada, come un par de huevos. Te proporcionarán proteína de calidad, aminoácidos y grasa saludable.