El uso compulsivo de pornografía no está técnicamente clasificado como una adicción, pero los estudios realizados en la última década descubrieron que la pornografía puede disparar comportamientos adictivos. Si no te sientes satisfecho con una o dos o siete sesiones al día o ves pornografía donde no debes (en la oficina, el auto) quizá debas repensar tu “hábito”.
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La pornografía no es un vicio de forma inherente. El problema con ella es el volumen –y la industria de la pornografía es un negocio de volumen. En 2017, pornhub.com subió el equivalente de 64 años de contenido pornográfico.
Un estudio publicado en 2016 en el diario Neuropsychopharmacology Reviews calculó que de tres a seis por ciento de las personas podría tener un comportamiento sexual compulsivo o adicción al sexo, en el que la pornografía desempeña un papel muy importante.
Terry Crews y John Mayer han hablado abiertamente sobre cómo la porno dañó sus vidas. ¿Y eso qué? Bueno, a lo largo de la última década, las investigaciones han relacionado a la pornografía con disfunción sexual, es decir, con problemas de excitación, atracción y desempeño.
Algunos estudios sugieren que el uso frecuente de pornografía en internet puede adormecer la respuesta de recompensa en el cerebro. De manera similar a los narcóticos, entre más pornografía ves, más quieres ver y necesitas mayores dosis para sentirte satisfecho.
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Señales de alerta
Pornhub calcula que la mayor cantidad de tráfico se da entre las 10:00 pm y la media noche, y el día de mayor actividad es domingo por la noche. Los viernes hay menos visitantes que el resto de la semana, lo cual puede sugerir que las situaciones sociales limitan las oportunidades de uso de la pornografía.
Otras alertas: ¿Buscas pornografía cuando estás bajo estrés? ¿Cuando estás triste o ansioso? ¿Cuando te sientes solo? ¿Cuando estás enojado con tu pareja? Si es así, entonces es posible que la uses para auto-medicarte, lo cual no es nada sano, según afirma el doctor William M. Struthers, profesor de psicología en la Universidad Wheaton y autor de Wired for Intimacy: How Pornography Hijacks the Male Brain.
Cómo reducir tu consumo
«No se trata nada más de dejar de ver pornografía, se trata de descubrir por qué la ves y sustituirla con algo más sano», comenta Struthers.
Si estás estresado y te pones a ver unos videos a manera de alivio, entonces quitarte la pornografía simplemente te hará sentir más estresado. Determina qué te está molestando y trabaja directamente en eso en el gym, a través de la meditación o con un terapeuta.
También, sustituye tu conexión a internet con una conexión real. Apaga el teléfono (67 por ciento de los usuarios de Pornhub ve porno en su smartphone) en esos ratos en que le des más uso y/o haz planes para salir con personas.
¿Te cuesta trabajo?
Entonces es momento de ver a un consejero sobre adicciones al sexo.
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Texto: Por Joshua St. Clair
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