Si bien los suplementos no son un requisito indispensable para ganar masa, obtener la proteína necesaria de la comida es más difícil.
SUPERPOTENCIAS
Ayuda a construir músculo, quema grasa.
ARMAS SECRETAS
Proteína, polipéptido de glicina, cisteína y ácido glutámico (GHS).
LUCHA CONTRA
La obesidad.
CÓMPLICES
Queso ricotta (semidescremado).
CÓMO USARLA EN TUS LICUADOS
Agrégalo a tus batidos. Todos los días.
CON OTROS ALIMENTOS
Mezcla una cucharadita en una taza de yogur o pudín: así elevas el contenido proteico sin sacrificar el sabor.
A OTROS LÍQUIDOS
Viértelo sobre la avena del desayuno: coloca una cucharada con los ingredientes secos y luego cócelo.
BENEFICIOS
Construye músculo y ayuda a promover la pérdida de peso.