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Pesa menos, vive más

Aumentar tu musculatura es más que sólo abultarte: el ejercicio de resistencia mejora el desempeño cardiovascular.

Un estudio noruego de 12 semanas realizado en esquiadores de crosscountry, quienes levantaron pesas e hicieron cardio (incluyendo jogging, ciclismo y patinaje) mostraron mejor condición física ante la fatiga de los esquiadores quienes sólo entrenaron a base de cardio. «Incrementar la masa muscular de la parte superior del cuerpo mejora el flujo sanguíneo hacia tus músculos que más utilizas cuando esquías, en otras palabras, oxigenas tu cuerpo de forma más eficiente», asegura el autor del estudio Thomas Losengard.

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