Categorías: Fitness

Y tú, ¿para qué te ejercitas? Tu salud o el físico

¿Alguna vez te hace preguntado para qué te ejercitas?

La gente hace ejercicio por mil un razones; para no sentirse ansioso, para liberar el estrés, para poder comer más y no ‘engordar’, por puro gusto, entre muchas otras razones y situaciones.

Ejercitarse siempre es una buena idea, además tiene beneficios a corto y a largo plazo.

FOTO: Getty Images

Para qué te ejercitas… ¿para verte bien o sentirte bien?

El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. Hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien.

Puede ayudar a las personas a dormir mejor, e incluso ayuda a las personas que padecen una depresión.

Además, el ejercicio puede dar a la gente una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar determinadas metas.

FOTO: Getty Images

Por otro lado, ejercitarse ayuda, obviamente, a perder peso y ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades; obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión.

El ejercicio ayuda a envejecer «bien».

La osteoporosis puede convertirse en un problema a medida que la gente envejece. El ejercicio físico que te obliga a sostener el peso de tu propio cuerpo y esto ayuda a fortalecer los huesos.

FOTO: Getty Images

¿Te sientes atractivo cuando haces ejercicio?

Ejercitarse ayuda a que te sientas y veas bien.

Aunque ojo, esto último, es bastante subjetivo. El punto de llevar una vida sana con hábitos saludables y ejercitándote de 3-4 veces a la semana, es para lograr un bienestar integral.

Cada cuerpo es distinto y el «verse bien» es completamente diferente para cada persona.

Preguntarte para qué te ejercitas es un buen paso para saber qué tipo de hábitos estás construyendo.

FOTO: Getty Images

Está bien querer verse bien, pero si haces ejercicio porque comiste mucho y quieres «quemar» todo lo que te comiste, tal vez deberías replantarte que la comida ni el ejercicio deben de ser un castigo.

Los buenos hábitos nos impulsan a querer tener una vida sana de manera integral, no solamente estar físicamente bien.

Sigue leyendo…

Will Smith nos motiva para seguir con nuestro entrenamiento

Estas proteínas te ayudarán a recuperar el músculo después de un entrenamiento

Compartir
Lorenza García

Publicado por:
Lorenza García
Tags: alimentación saludablebuenos hábitosejerciciohábitos del ejerciciohábitos para una vida saludable

Contenido reciente

  • Entretenimiento

El curioso caso de Tattoo You de los Rolling Stones

Es 1981. Mick Jagger y Keith Richards no se hablan ni componen juntos. Pero, con una gira inminente, urge un…

5 diciembre, 2021 7:00 pm
  • Estilo

A la venta, uno de los tres Bugatti EB 112 fabricado en los 90

La concesionaria alemana Schaltkulisse pone a la venta el Bugatti EB 112, una rareza de colección Para los amantes de…

5 diciembre, 2021 9:00 am
  • Comida y Bebida

¿Chocolate caliente con bombones? ¡Chocolate caliente con bombones! (y un toque de alcohol)

Apapacha a tu estómago (y tu estado de ánimo) con una taza de chocolate y bombones que te harán sentir…

4 diciembre, 2021 6:00 pm
  • Entrevistas

Steven Spielberg reinventa Amor sin Barreras

Steven Spielberg evoca el poder transformador de la música y los latinos en su aclamada versión de Amor Sin Barreras,…

4 diciembre, 2021 11:00 am
  • Comida y Bebida

Los mejores cócteles de invierno para mantenerte caliente

Te queremos platicar cuáles son los algunos de los mejores cócteles de invierno para que disfrutes de las bajas temperaturas…

3 diciembre, 2021 8:00 pm
  • Entrevistas

Kenny G, como su música, inmune a las críticas

En el documental Listening to Kenny G, el músico demuestra por qué es inmune a las críticas que lo han…

3 diciembre, 2021 6:41 pm