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Papas a mí

Sigue estos consejos para poder perder esos kilos que te sobran.

Haz espacio para las papas en tu plan de alimentación. «Una papa al horno con un topping ligero o libre de grasa tiene una densidad energética baja», asegura la nutrióloga de la Universidad Estatal de Pennsylvania, Barbara Rolls. «Esto significa que tiene pocas calorías para su peso, y comer este tipo de alimentos controla tu hambre del mismo modo que lo harían la misma cantidad de comida con más calorías». Otros alimentos de baja densidad energética incluye frutas con mucha agua como melones y piña, arroz integral y pan multigrano.

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