¿No sabes dónde hacer cardio porque no tienes parques cercanos? No es un pretexto, te proponemos lo mejor: saltar la cuerda.
Es un ejercicio que quema muchas calorías, mejora tu resistencia, mejora tu agilidad y equilibrio, y es una excelente arma para luchar contra el sobrepeso. Quieres eliminar más calorías, haz rutinas en pirámide: comienza con 50 saltos, descansa 30 segundos, y añade 25 más de forma sucesiva hasta que llegues a 200 saltos. Luego revierte el proceso hasta 50. No compres una cuerda pesada para ejercitarte ni añadas peso a tu cuerpo, por sí solo el ejercicio te agotará.