Ya hace algún tiempo que la creatina está en el mercado, pero ¿se ha descubierto algún efecto secundario a largo plazo?
Más salud para tu corazón. Los investigadores de la Universidad de Memphis han reportado que la administración de creatina durante un período de 21 meses, no afecta la salud de los atletas que se encuentran bajo un intenso plan de entrenamiento. Uno de los autores del estudio, el Dr. Richard Kreider, director del laboratorio de ejercicios y nutrición deportiva de la Universidad Baylor, dice que cientos de estudios a corto (menos de cuatro semanas), y a largo plazo (de cuatro semanas a varios años), han demostrado que el consumo de creatina no ofrece peligros. En cambio, según Kreider, puede ofrecer grandes beneficios a pacientes con insuficiencias cardiacas y con problemas de la columna o el cerebro.