Intenta llevar la actividad física a todos los aspectos de tu vide, es decir, dile no a los atajos y toma el camino largo.
El ejercicio no sólo es para el gimnasio o el partido anual de fútbol de la empresa entre Mercadotecnia y Contabilidad. Trata de aumentar tu actividad de todos los días. En Be Your Own Personal Trainer, Tanya Wyatt sugiere lo siguiente:
1. Usa las escaleras en lugar del elevador, una excelente idea en esta era de apagones. Comienza por tomar el elevador para subir y usar las escaleras para bajar, luego intenta subir también por las escaleras, y trata de hacerlo sin pausas para descansar.
2. Busca un espacio de estacionamiento que quede lejos de tu destino y camina a paso acelerado.
3. Si necesitas entregarle un mensaje o un documento a un colega, levántate y hazlo tú mismo en lugar de enviar un SMS o un correo electrónico? o pedírselo a tu secretaria.
4. Date tiempo para hacer el jardín y limpiar la piscina.
5. Ahorra tiempo mientras te das una buena rutina: ponte patines cuando saques a pasear al perro.
6. La regla de oro consiste en que trates de estar activo diariamente, incluso si sólo se trata de una corta caminata por la playa, aconseja Wyatt.
