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Es momento de quemar la grasa rápidamente

¿Tienes menos de una hora para ir al gimnasio? Eso basta si sigues este consejo.

¿Tienes menos de una hora para ir al gimnasio?

Eso basta. Los entrenamientos cortos con pesas (pesadas) pueden ser mejor para derretir la grasa, revela un estudio italiano.

Un grupo de hombres practicó intervalos con pesos pesados durante 32 minutos, con solo 20 segundos de descanso entre series.

Otro lo hizo durante 62 minutos con cargas ligeras pero de manera tradicional (tres series de 12 a 14 repeticiones).

En las siguientes 22 horas, los del primer grupo quemaron 363 calorías adicionales.

La razón es que los músculos trabajan más mediante intervalos, por lo que hay una mayor labor de reconstrucción después del entrenamiento.

Eso quema más calorías y acelera el metabolismo, dice el autor del estudio Antonio Paoli.

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