Investigadores británicos demostraron que hacer una serie de ejercicio construye tanta fuerza como hacer tres.
Investigadores británicos demostraron que hacer una serie de ejercicio construye tanta fuerza como hacer tres, y quema más grasa. Científicos de la Universidad Glamorgan en Gales estudiaron a 16 levantadores de pesas experimentados haciendo una o tres series de ejercicios para la parte superior del cuerpo tres veces a la semana durante dos meses. Los hombres que hicieron sólo una serie ganaron tanto músculo y quemaron tanta grasa como el otro grupo. Los autores del estudio creen que este tipo de entrenamiento podría ayudar al tejido muscular a crecer porque limita el daño que se hace en el músculo. Se sabe que la opción de una serie trae grandes beneficios a principiantes, pero la investigación dice que es buena incluso para quienes tienen experiencia.