¿Los cambios de temperatura te provocan resfriados? Es momento de abrigarte, no con una chaqueta, sino con minerales.
Un estudio desarrollado por especialistas del Post Graduate Institute of Medical Education and Research de la India determinó que las personas que toman una dosis alta de zinc cuando sienten la garganta irritada o flujo nasal experimentan molestias menos severas en los resfriados comunes. Además, en investigaciones alternas se ha descubierto que ese mineral ayuda a mejorar la digestión y la salud de la piel, además de reducir el estrés y aumentar la función del metabolismo. Las principales fuentes de zinc son:
* Ostras (más de 180 mg/100g)
* Germen de trigo (17mg/100g)
* Semillas de calabaza (10mg/100g)
* Cordero (8mg/100g)
* Ajonjolí (7.8mg/100g)
* Cocoa en polvo (6.8mg/100g)
* Cacahuates (3.3mg/100g)