Inscribirte a un gimnasio puede implicar mucho ejercicio emocional si tienes sobrepeso, aquí trucos para superarlo.
Inscribirte a un gimnasio puede implicar mucho ejercicio emocional si tienes sobrepeso, dice Wayne Miller, quien estudió el comportamiento de personas con sobrepeso y peso normal al ejercitarse.
La excusa
Tengo que ejercitarme frente a gente más joven
Cómo combatirlo
¿Te sientes juzgado por personas que están en mejor forma que tú? Piensa en cosas en las que eres superior a ellos -más experiencia, por ejemplo. O asiste al gimnasio cuando haya menos gente.
La excusa
Me doy pena
Cómo combatirlo
Toma clases para principiantes. En el estudio de Miller, las personas con sobrepeso mostraron una resistencia similar a la de otros principiantes aunque no tuvieran sobrepeso.
La excusa
Desperdiciaré mi dinero
Cómo combatirlo
Con frecuencia, las personas con sobrepeso se inscriben a gimnasios pero pronto los abandonan. La mejor forma de no verlo como un gasto, dice Miller, es ponerte metas y premiarte cuando las consigas. Cambiarás tu perspectiva.
