Son delgadas, sensuales y solteras. Aquí te presentamos a siete chicas en forma, que desean conocerte? si tú también te pones en forma.
La peleadora
RONDA ROUSEY, 27
Campeona de peso gallo de la UFC.
MOVIMIENTO PARA PATEAR TRASEROS
Boca arriba, pon las manos bajo el trasero. Ahora, eleva los pies 15 cm y traza las letras del alfabeto con los dedos de los pies.
ESCÚCHALA
«Rétate mentalmente», dice Rousey. «A diario aprendo nuevos golpes, patadas y sometimientos. Tienes que encontrar algo que te guste en el gimnasio».
DÉJATE LLEVAR
«Al entrenar, sudo y ruedo con distintos hombres todo el día. Necesito uno que confíe en mí y no quiera que lo lleve de la mano por la vida».
HABLA DE ESTE MODO
«Me gusta que me digan lo lista que soy. Así que, si señalas algo inteligente que yo haya hecho o dicho, vas por muy buen camino».
La «crosffitter»
JULIE FOUCHER, 25
Subcampeona de los CrossFit Games 2012.
MOVIMIENTO PARA PATEAR TRASEROS
Foucher puede levantar en un movimiento de peso muerto más de 136 kilos; eso es 2.3 veces su peso corporal.
SÉ SU HOMBRE
«La energía positiva puede mejorar el entrenamiento», dice Foucher. «Trata de ser quien se prepara para la rutina del día y no el que se queja».
HABLA CON ELLA
«En el crossfit queremos escuchar que somos hábiles en el WOD (ejercicio del día) Dinos: «Lo hiciste muy bien», o reconoce nuestras mejoras.
HAZ QUE SUCEDA
Inviértele tiempo en la comunidad. Si estás haciendo las rutinas, gradualmente forjarás amistades que pue- den fortalecerse fuera del gimnasio.
La sirena
GRETTA KRUESI, 30
Kitesurfer profesional.
MOVIMIENTO PARA MOVER TRASEROS
Kruesi tiene el récord en EUA para distancia en kitesurf, al recorrer 160 km de Charleston a Myrtle Beach, en Carolina del Sur.
SU TIPO DE SUJETO
«Mientras más enfrentas tus miedos, te volverás mejor y más confiado. Solo comprométete, confía en tu cuerpo y aprende de la experiencia».
TU ACERCAMIENTO
«Me gusta que me coqueteen, pero los hombres que solo buscan lucirse no me parecen nada atractivos; suelen resultar pesados».
AYÚDALE
«Amo la caballerosidad. Cuando un hombre se ofrece a ayudarme con mi tabla en el aeropuerto, me siento femenina y lo aprecio».
La alpinista
SASHA DIGIULIAN, 21
Campeona mundial de escalada en roca.
MOVIMIENTO PARA MOVER TRASEROS
El récord de DiGiulian es 42 dominadas consecutivas. En entrenamiento regular, usualmente hace varias series de 10.
UN BUEN CONSEJO
«Al entrenar, no hagas tu mejor esfuerzo, trata de darlo todo. En un día de descanso, no bajes la guardia, solo diviértete intentando cosas nuevas».
ADIVINA QUÉ
«Necesito que el hombre con que salgo sea un apasionado de algo y le dedique tiempo, ya sea un deporte, una causa o un hobby».
CUIDA TUS PALABRAS
«A muchas mujeres no les gusta tener los brazos anchos, así que para elogiárselos di que están torneados y no que se ve ?cuadrada?».
La triatleta
JENNA PARKER, 30
Ganadora del triatlón de Nueva York (2013).
MOVIMIENTO PARA PATEAR TRASEROS
Para ganar en Nueva York, Parker pedaleó a 35 km/h y corrió a cuatro min/km. No te molestes en tratar de aguantarle el paso.
NO TE RINDAS
Si está cansada, se concentra en una cosa, «incluso en mi dedo meñique, y trato de saber cómo me ayuda a impulsarme hacia adelante».
PLÁTICA FUERTE
«En las carreras, nunca me derroto mentalmente. No importa el dolor, haré que mis contrincantes sufran más. No pueden vencerme».
LA PEOR FRASE
«¡Se ve que vas al gimnasio…!» «Sí, no me digas lo obvio. Pero si me ves en la barra de los smoothies, puedes preguntarme qué escucho en mi iPod».
La atleta
ALEX MORGAN, 24
Medallista olímpica en futbol soccer
MOVIMIENTO PARA PATEAR TRASEROS
«Mis compañeras y yo nos turnamos para competir con la persona que se encuentra en la máquina de al lado», comenta.
LEE SUS SEÑALES
«Aprende cuándo darte por vencido. Una vez, un tipo me dijo la gastada frase: ?¿Te conozco??. Luego me dio su tarjeta y yo la dejé tirada por ahí».
DILE ESTO
La mejor estrategia es la sinceridad. «Pregúntame sobre mi rutina. Si estás auténticamente interesado, estoy dispuesta a aclarar tus dudas».
CONCÉNTRATE
«Una mujer aprecia la retroalimentación en algo en que ha trabajado duro. Hazle un cumplido, sin ser resbaloso, y reconócele su esfuerzo».
La gacela
EMILY HARRISON, 28
Equipo Ultrarunning, de Adidas
MOVIMIENTO PARA PATEAR TRASEROS
Harrison corre 50 km en 4:22 horas. Y es igual de fuerte en las distancias cortas: puede correr un kilómetro en 2.9 minutos.
ENTRENAMIENTO
«Es fácil entrenar en exceso. Así que resulta importante saber cuándo es momento de relajarse y en qué etapa debes esforzarte más».
ATRÁPALA
«Apoya los objetivos de entrenamiento de tu compañera y ofrécele consuelo. Necesitamos mucho apoyo en los momentos difíciles».