El único problema es que necesitarás ropa mueva en la que quepan tus bíceps.
Nadie te va a decir que dejes de hacer curl de bicep. De hecho, ejercicios específicos de una sola articulación como estos, son cruciales para maximizar el tamaño de tus brazos.
Aunque, si se trata de trabajar los brazos, hay una larga lista de ejercicios que serían una adición inteligente a tu rutina. Puedes empezar con alguna de las más de 30 sugerencias que te dejamos aquí, cortesía del asesor de entrenamiento de Men?s Health, David Jack.
Además del curl, la lista incluye otros movimientos para bíceps y tríceps, además de ejercicios para el tren superior y de cuerpo completo, que resulta que también trabajan tus brazos. También encontrarás ejercicios diseñados para fortalecer tu agarre ?después de todo, si no puedes agarrar el peso, no podrás levantarlo.
Todos los movimientos son accesibles, efectivos y divertidos ?y aumentarán el tamaño de tus brazos. Intenta un par el día que te toque trabajar tren superior.
