Hazlo bien y te ayudará a construir un trasero más fuerte.
El peso muerto trabaja toda la parte trasera de tu cuerpo. Hazlo bien y te ayudará a fortalecer tus glúteos, señala Contreras.
HAZLO
Ponle peso a una barra y ponla frente a tus espinillas. Flexiona tus rodillas y baja las caderas, toma la barra con las manos un poco más abiertas que el ancho de tus hombros.
Levanta tu torso sin arquear la espalda y empuja tus caderas hacia adelante, hasta quedar completamente erguido. Baja la barra al piso y repite.
?Al estar en lo más alto del movimiento, asegúrate de apretar tus glúteos?, indica Contreras. ?Esto te ayudará a empujar tus caderas y podrás cargar más peso?.
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