Realiza esta variante de la tradicional plancha y prepárate para tener un six pack.
Si sabes cómo hacer una plancha, ya estás a un paso de dominar el mejor ejercicio para esculpir un six pack.
Sin embargo, existen docenas de variantes de este ejercicio que pueden ser más efectivas para marcar tu torso -siempre y cuando estés dispuesto a trabajar fuerte.
El director de fitness de Men?s Health, BJ Gaddour, Especialista Certificado en Acondicionamiento y Fortalecimiento Físico (C.S.C.S por sus siglas en inglés), te sugiere esta variante de este ejercicio que obliga a tu torso a estabilizarse -rápida y repetidamente- mientras cambias el peso de tu cuerpo de adelante a atrás como un soldado arrastrándote pecho tierra.
Una vez que dominas el ejercicio, inclúyelo en tu rutina para tren superior, o haz un par de series de todos los que puedas hacer bien hechos durante uno o dos minutos antes de empezar tu entrenamiento o al terminar.