Esta variante del burpee es aún mejor que el normal para eliminar grasa y fortalecer el cuerpo.
Gideon Akande, MH Next Top Trainer 2015, evidentemente no cree en la auto preservación. El burpee es complicado per se, ahora inténtalo añadiéndole un salto para adelante y otro para atrás en una sola pierna. ¿Crees poder?
Tip: aterriza con la rodilla flexionada para desacelerar el cuerpo, proteger la articulación y mantener balance. Con los codos flexionados, impulsa tus brazos hacia delante para generar poder para el salto. Finalmente, RESPIRA.
RETO MH
Realiza todos los burpees que puedas durante 60 segundos con la pierna derecha. Descansa entre 30 y 45 segundos. Realiza todos los burpees que puedas durante 60 segundos con la pierna izquierda.