Te damos las formas más sencillas de mantener tu cerebro al día. Son unas prácticas recomendaciones fáciles de seguir.
Juega póker
Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que practicar juegos de cartas aumenta tus habilidades mentales para procesar la información.
Come brócoli
Su alto contenido de magnesio lo convierte en el guardián de tu memoria, afirma un estudio realizado en la Universidad de Chung Hua, en China.
Hazte voluntario
Una investigación publicada en Annals of Internal Medicine encontró que participar en acciones sociales que signifiquen un reto de comunicación mejora la parte cognitiva de tu cerebro conforme envejeces.
Ve al gimnasio
Un estudio publicado en Proceedings of the Nacional Academy of Sciences descubrió que el ejercicio promueve el crecimiento de neuronas, lo que incrementa la capacidad de la mente.