¿Quieres un pecho poderoso? Te damos una recomendación con la que puedes mejorar tu entrenamiento.
Cuando hagas press de pecho y bajes la barra, lleva tus codos hacia las costillas, recomiendan investigadores de la Universidad Slippery Rock, de Estados Unidos. Cuando abres demasiado los codos reduces la tensión en los pectorales, lo que además te hace más difícil elevar la barra de nuevo, explica el autor del estudio Jonathan Anning. Pegar los codos al cuerpo además reduce el estrés en los hombros.
