Si siempre andas en busca de los mejores ejercicios para quemar grasa, te tenemos buenas noticias. Aunque es importante que tomes en cuenta que mucho de los resultados dependen de la salud y estado físico, tenemos una lista de los más eficientes y que tienes que incluir en tu rutina de entrenamiento.
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No son nada complicados de realizar y puedes adaptarlos a tu condición física actual y nivel de entrenamiento, ajustar la carga y hacerlo según tu nivel.
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Asegúrate de que cada ejercicio tenga la intensidad suficiente como para aumentar tu ritmo cardíaco y, en cierta medida, retarte cada día un poco más. Son una mezcla de ejercicios de cardio combinados con fuerza y mantenimiento.
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1. Balanceo con Kettlebell
2. Sombra de boxeo
3. Peso muerto con barra
4. Saltos en caja
5. Saltar la cuerda
6. Burpees
7. Sentadilla con mancuernas
8. Golpeo con balón medicinal
9. Remo
10. Battle Ropes
11. Zancada con barra
12. Arrastre
13. Peso muerto con mancuernas
14. Zancada con saco de arena
15. Press de banca
Este artículo fue publicado en Men’s Health España.
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