Si estás harto de tener pectorales demasiado grandes, estos consejos te interesan.
TRANQUILÍZATE
«Se trata de una situación que puede resolverse sin mayor complejidad; no obstante, requiere de disciplina, compromiso, determinación, y tiempo. No olvides que una alimentación equilibrada, ejercicio cardiovascular, y una rutina específica para trabajar esa zona, serán factores decisivos para lograr cambios notorios e inmediatos», explica el entrenador certificado y especialista en fitness de Men’s Health Latinoamérica, Antonio Suaste. Él recomienda lo siguiente:
HAZ CARDIO
Empieza por correr, trotar, o caminar. Practicar ejercicio aeróbico no solo ayudará a quemar calorías, sino a reducir peso corporal. Andar en bici, saltar la cuerda, nadar, o subirte a la elíptica o escaladora, constituyen opciones altamente favorables.
EJERCÍTATE
Si tus tiempos te lo permiten, acude al gimnasio
COME SANAMENTE
Elimina de la dieta aquellos alimentos con un alto contenido en grasas, harinas, y azucares. Evita los embutidos y la comida procesada. Consume frutas, verduras, cereales y proteínas provenientes del pescado y el pollo. No olvides beber suficiente agua.
