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Lesiones musculares: diferencia entre contractura, distensión y desgarro

¿Más de una vez te has preguntado qué diferencia existe entre una contractura, una distensión y un desgarro? Bueno, las tres son lesiones musculares.

Le preguntamos a Antonio Suaste, entrenador personal certificado por la Asociación Mexicana de Educación Deportiva, cuál es la diferencia y esta es la respuesta:

Mientras que la contractura ocurre cuando el músculo se acorta considerablemente debido a cargas excesivas; el desgarro es la ruptura parcial o total de fibras musculares, cuya causa común suele ser la falta de calentamiento.

La distensión, por su parte, es el estiramiento forzado del músculo, impidiendo que éste responda con normalidad.

A diferencia del desgarro, en la contractura y la distensión no hay rompimiento de fibras. Sin embargo, las tres lesiones requieren de cuidados específicos para aquellos que las padecen, y de medidas preventivas para evitar que sucedan.

Cómo tratar estas lesiones musculares

En el caso de las contracturas la aplicación de calor y masajes será de gran ayuda. Con las distensiones, el tratamiento a base de frío local contribuirá a una pronta recuperación.

Para aliviar un desgarro, los estiramientos y masajes se convertirán en opciones altamente favorables. Recuerda que el reposo será un factor decisivo a la hora de recuperarte.