Le preguntamos a Antonio Suaste, entrenador personal certificado por la Asociación Mexicana de Educación Deportiva, cuál es la diferencia y esta es la respuesta:
Mientras que la contractura ocurre cuando el músculo se acorta considerablemente debido a cargas excesivas; el desgarro es la ruptura parcial o total de fibras musculares, cuya causa común suele ser la falta de calentamiento.
La distensión, por su parte, es el estiramiento forzado del músculo, impidiendo que éste responda con normalidad.
A diferencia del desgarro, en la contractura y la distensión no hay rompimiento de fibras. Sin embargo, las tres lesiones requieren de cuidados específicos para aquellos que las padecen, y de medidas preventivas para evitar que sucedan.
Cómo tratar estas lesiones musculares
En el caso de las contracturas la aplicación de calor y masajes será de gran ayuda. Con las distensiones, el tratamiento a base de frío local contribuirá a una pronta recuperación.
Para aliviar un desgarro, los estiramientos y masajes se convertirán en opciones altamente favorables. Recuerda que el reposo será un factor decisivo a la hora de recuperarte.
OTROS TEMAS DE INTERÉS:
Top 10: películas para ver esta cuarentena
Los 10 libros para esta cuarentena por coronavirus
Ejercicio al aire libre en tiempos de coronavirus, ¿sí o no?
Rutina de suspensión: 6 ejercicios para hacer en casa
8 Fitstagramer para no perder la motivación
Responde el test y descubre si tu trabajo te está matando
Misión: cuerpo de playa de urgencia
El problema es la masculinidad tóxica
3 ejercicios para reducir grasa en pectorales
¿Qué le pasa al cuerpo humano en gravedad cero?
Caldo de huesos, el secreto de Mark Wahlberg para perder peso
5 mentiras wellness que no deberías creer
8 señales de que necesitas madurar
Las 4 mejores apps de entrenamiento cerebral
Burpee snatch, una nueva versión para acelerar tu metabolismo
Cómo es el ‘rostro perfecto’, según un cirujano
8 medidas de los expertos para prevenir cáncer
Aprende las claves para ser experto en dominadas
30 minutos de cardio podrían ser tan beneficiosos como 60
El mejor ejercicio que ‘The Rock’ hace para glúteos fuertes