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¿Inevitable tocarse la cara? Sigue este consejo

Es imperceptible la cantidad de veces que un ser humano puede tocarse la cara durante el día. Con la crisis sanitaria por el nuevo coronavirus Covid-19, es fundamental que dejes de hacerlo.

Además del lavado de manos, evitar tocarse la cara es una de las medidas de prevención emitidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), pues es en realidad un hábito muy común que hace a los humanos vulnerables a múltiples contagios.

«Es uno de los hábitos más comunes que existen
literalmente para cualquier humano»

Esto lo dijo el psicólogo Kevin Chapman, fundador y director del Centro de Ansiedad y Trastornos Relacionados de Kentucky. Y es que, a las personas se les enseña a tocarse la cara con frecuencia: cuando una mujer se maquilla, al cepillarte los dientes, al peinarte. Y lo más peligroso: frotarte los ojos.

¿Por qué es tan difícil dejar de tocarse la cara?

Para empezar, porque es casi imperceptible y lo haces de manera inconsciente, cuando te rascas para aliviar la picazón o te masajeas por tensión muscular, que aunque estas molestias pasan en menos de un minuto, tomas acción y llevas tu mano a la cara.

Por eso, es importante que identifiques los tipos de situaciones o experiencias que te motivan a tocarte la cara.

Cambia tus hábitos y sé paciente

Sabemos que un nuevo hábito no se vuelve automático a corto plazo. Sin embargo, es necesario acumular mucha experiencia para que sea ‘algo normal’.

Probablemente lo tengas que hacer cientos de veces. Dentro de dos o tres semanas, con suerte, comenzarás a sentir un cambio hacia tu nuevo hábito.

Si te llevas la mano a la barbilla para pensar mientras trabajas; cuando te pica la nariz; cuando tus ojos están cansados; cuando te pasas la mano por la frente; o cuando rascas tu mejilla.

Identifica potenciales hábitos y ponte alerta
para cuando vayas a hacerlo.

Hasta entonces, te aconsejamos practicar una buena higiene de manos y limpiar las superficies compartidas. Aunque parece muy simple, es la mejor manera de prevenir la propagación de cualquier infección, ante la impotencia de tocarse la cara.

Con información de Muy Interesante México.